O zdrowiu

Jak zadbać bez ryzyka o figurę? Fitness wspomoże
Ze względu na to, iż teraz coraz częściej będziemy chcieli eksponować nasze ciało, z pewnością poczujemy się odpowiedniej, jeżeli będzie ono płaskie, dorodne oraz dobrze umięśnione. Jeżeli czujemy, że takie nie jest, warto nie czekać już dłużej i zacząć ćwiczyć, by stracić odkładającą się tkankę tłuszczową na brzuchu i boczkach. Od czasu do czasu zdarza się, że odkładamy bez ustanku na następnie treningi, aż od pewnego dnia zechcemy dać sobie oryginalny wycisk. Przekonamy się albowiem, iż w ten sposób będziemy w stanie co najwyżej sobie zaszkodzić. Tak się stanie, kiedy tak właściwie dojdzie do przetrenowania, lub ewentualnie również nie zapewnimy sobie właściwego przygotowania przed przystąpieniem do takich zajęć ruchowych – więcej o tym na Portal fitness. Musimy zawsze pamiętać o rozgrzewce, by dotyczyła wszelkich partii ciała, a też by była dosyć długa, inaczej nietrwająca krócej aniżeli piętnaście minut. W ten sposób, kiedy nasze ciało będzie poprawnie rozciągnięte, będzie mniejsze ryzyko nabawienia się kontuzji. Bezustannie niemniej jednak należałoby pamiętać o tym, by nie wykonywać pojedynczych ćwiczeń na siłę, w następstwie tego jeśli jakaś pozycja będzie dla nas nieosiągalna, wróćmy do niej na przykład za tydzień, dwa, zamiast szarpać się na siłę.

families: ['Open+Sans:700italic,800italic:latin', 'Open+Sans+Condensed:300:latin']